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1、健身人群：肌肉增長時(shí)需要大量蛋白質(zhì)，而蛋白粉中蛋白質(zhì)的含量比較豐富，并且也容易吸收，所以健身人群一般能適當(dāng)食用一些蛋白粉。
2、青少年：因?yàn)榍嗌倌暌话闾幱谇啻浩冢藭r(shí)機(jī)體處于快速發(fā)育狀態(tài)，而這個(gè)過程中需要消耗比較多的蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用一些蛋白粉可以幫助青少年補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)機(jī)體發(fā)育有利。
3、孕婦：胎兒在發(fā)育期間需要消耗大量蛋白質(zhì)，而胎兒本身不能直接吸收食物中的蛋白質(zhì)，需要孕婦吸收然后通過臍帶供給胎兒，所以此時(shí)孕婦也能適當(dāng)食用一些蛋白粉。
4、中老年：中老年人群腸胃消化能力比較差，可能會(huì)影響機(jī)體吸收蛋白質(zhì)，而蛋白粉中蛋白質(zhì)含量比較多，吸收難度較小，所以這類人群也能適當(dāng)食用一些蛋白粉。
蛋白粉一般還比較適合減肥人群食用。但是不要短時(shí)間內(nèi)大量食用，以免增加消化難度或者讓體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的情況，對(duì)自身健康造成影響。
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